ただ治療院 | 日記 | 背骨ゆらゆら

土踏まずで地面を真下に踏みながら、骨盤と肩甲骨を立てましょう。

頭を宙にピンで留めたイメージして下さい。

土踏まずで跳んだ力を移すように膝を前に出します。



の状態から膝→腰→みぞおち→首のつけ根（両肩）の順で背骨ゆらゆら、力を移動させるように体をうねらせます。


もとの姿勢に戻ったら、 に戻って繰り返します。

力を抜いて２秒で１回のテンポで３０回ほど続けてみて下さい。

日常の動きが柔らかくリズミカルになります。




健康とｷﾚｲのﾊﾟｰﾄﾅｰ多田　稔でした






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