ただ治療院 | 日記 | １割減らしてみる

メタボ気味で、常にダイエットを口にする方に
 
「どうしても痩せません。どうしたらいいでしょう ？」

と尋ねられました。

今までいろいろなダイエットをやってきた人は、
確実な方法でやってみることをお勧めします。  

「これから食べるもの、飲むもの全部１割減らしましょう。

これで確実に体重は減ります 」  

太る人と太らない人を見るとちょっとの違いです。


ちょっとを食べちゃうか ちょっとでも要らない時は食べないか…の違い。
 

１割ってほんの少しですが、

１日2500cal食べている人なら１日250kcal減ります。

これで1ヶ月で約1kgの体脂肪を減らせる計算になります。  

１割減らしてみると、意外とその量でも満足できることもわかります。  

例えば、
カフェのモーニングセットなら ソーセージ１本を外してもらうくらいです。    


さっそく今日から始めてみましょう！