ただ治療院 | 日記 | 浅い呼吸になっていませんか?

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ただ治療院 の日記

浅い呼吸になっていませんか?

2015.11.12

呼吸が浅くなる原因は

 姿勢と胸郭のゆがみ
呼吸は肺の周りの筋肉と骨などが連動して、肺が拡張、収縮することで行われています。

姿勢が悪かったり、ゆがんでいると肺が十分に広がったり、縮まったりすることができません。

パソコンでの作業やスマートフォンの操作などで姿勢が悪くなりやすいので注意しましょう。

 肺の病気や心の状態
COPD(慢性閉塞性肺疾患)に代表される肺の病気でも、呼吸は浅く速くなりがちです。

改善のためには、治療やリハビリなどが必要になります。

また、呼吸は心、感情とも深く関係していて、不安や緊張、興奮によっても浅くなることがあります。

 加齢や生活習慣も・・・
呼吸のときに使われる筋肉や肺の弾力は、加齢によってどうしても衰えます。

肺の老化を防ぐためには運動や体操が有効です。

喫煙やストレス、口での呼吸なども呼吸が浅くなる原因になります。

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