ただ治療院 | 日記 | 風邪予防には、朝ごはんを！

風邪やインフルエンザが流行しています。

マスクやうがいで予防することはもちろん大事ですが、

食生活で予防することも大事です。  


風邪予防には、「ビタミンＣ！」と言われますがそれより大事なのが朝食です。


人の体は明け方に最も体温が下がり、朝食で一気に体温が上がります

体温が上がると免疫力は上がります。

朝食を抜くと、体温が上がらないまま通勤や通学などで人ごみに出ることになり、

抵抗力が低く感染しやすくなるのです。

まずは「食べること」。

食べるなら、より体温の上がりやすい食事を！

実はパン食よりごはん食の方が、体温は上がりやすいのです。

いつもパンという人は、 ごはんに変えてみると体感できるくらい体は温まりますよ 。