ただ治療院 の日記
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浅い呼吸になっていませんか?
2015.11.12
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呼吸が浅くなる原因は
姿勢と胸郭のゆがみ
呼吸は肺の周りの筋肉と骨などが連動して、肺が拡張、収縮することで行われています。
姿勢が悪かったり、ゆがんでいると肺が十分に広がったり、縮まったりすることができません。
パソコンでの作業やスマートフォンの操作などで姿勢が悪くなりやすいので注意しましょう。
肺の病気や心の状態
COPD(慢性閉塞性肺疾患)に代表される肺の病気でも、呼吸は浅く速くなりがちです。
改善のためには、治療やリハビリなどが必要になります。
また、呼吸は心、感情とも深く関係していて、不安や緊張、興奮によっても浅くなることがあります。
加齢や生活習慣も・・・
呼吸のときに使われる筋肉や肺の弾力は、加齢によってどうしても衰えます。
肺の老化を防ぐためには運動や体操が有効です。
喫煙やストレス、口での呼吸なども呼吸が浅くなる原因になります。